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1、黑米提前泡3小时以上，然后再和其它配料一起放入锅中煮。

2、下面以红豆黑米粥为例，介绍具体的做法供参考，首先准备材料：食材清单红豆：50g、黑米：50g、花生：20g、红枣：10粒、红糖：适量。

3、红枣10粒冲洗干净。

4、2、花生米泡2小时。

5、3、红豆和黑米提前泡一晚（至少3小时以上）。

6、4、除红糖外讲食材放入锅里，添加适量水。

7、5、大火煮开，转小火煮至红豆烂掉，调入适量红糖即可。

8、6、美养颜红豆黑米粥。

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